Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das eine zentrale Rolle im Schlaf-Wach-Rhythmus spielt. Es wird vor allem in den Abendstunden ausgeschüttet und signalisiert dem Körper, dass es Zeit ist, zur Ruhe zu kommen.
Melatonin kann dazu beitragen, die Einschlafzeit zu verkürzen, was besonders bei Einschlafproblemen oder nach Reisen über mehrere Zeitzonen (Jetlag) hilfreich sein kann. Gleichzeitig unterstützt es die Regulierung der inneren Uhr und hilft dabei, den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus wieder ins Gleichgewicht zu bringen – für ein ausgeglicheneres Schlafverhalten.
Darüber hinaus fördert Melatonin die nächtliche Regeneration von Körper und Geist, was sich positiv auf Leistungsfähigkeit und allgemeines Wohlbefinden auswirken kann. Als natürliche und gut verträgliche Option gilt Melatonin zudem als sanfte Unterstützung für einen gesunden Schlaf, ohne einen bekannten Gewöhnungseffekt.